Массаж и здоровье. Хайфа. Израиль

Семинар. Жарко...

Цигун - 1

Всю эту неделю был жутко занят, но вот наконец выбрал время и пишу окончание отчета по семинару.
После завершения учебного комплекса по шиацу и небольшого перерыва на водопой (увы, это наши реалии – Израиль, как-никак, пить приходится часто), мы стали продираться сквозь дебри Чжень-цзю терапии (в просторечии – китайский точечный массаж). Студенты получили общее понятие об энергетической системе тела человека – о системе меридианов и энергетических центров (чакр), о их влиянии на организм человека, об энергии ци, о биологически активных точках (БАТ); ознакомились с методикой точечного массажа (пальцевой чжень). Разобрали в чем схожесть и Читать всю запись »

Мантэк Чиа.

II. Подготовка к выполнению шести исцеляющих звуков

А. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.

Б. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.

В. Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и язык производят звук, но слышите вы его только внутри; так усиливается воздействие звука. Все Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно. Читать всю запись »

укрепление пальцев и кистей рук

массаж рефлексогенных зон орехами

После теоретической части, следуя плану семинара, мы плавно перешли к практической части.

Моей целью было рассказать студентам о наиболее эффективных  видах оздоровительного массажа, на практике показать их особенности, дать понимание, в каких случаях следует избрать и применить тот или иной вид массажа .

Практическая часть занятия началась с классического (шведского) массажа. Читать всю запись »

Вводная часть.

Вводная часть семинара

05.08.09 г., по просьбе руководителя школы “Руян”, Александра Мнацаканова, мною был проведен семинар по массажу среди его учеников. Целью семинара было познакомить рукопашников с влиянием массажа на организм человека, с различными видами массажа  и умением применить эти знания для взаимопомощи в тренировочном процессе и в обычных жизненных ситуациях. Читать всю запись »

Мантэк Чиа.

Часть 2.

Е. Избавляемся от плохого запаха изо рта

Запах изо рта – едва ли не самая распространенная проблема. Многие люди и не подозревают, насколько сильно он влияет на их личную жизнь. Люди, общающиеся с тем, у кого неприятно пахнет изо рта, чувствуют себя неудобно.

Когда вы знаете, что у вас плохо пахнет изо рта и вы никак не можете избавиться от этого устойчивого запаха, вы постепенно теряете уверенность в себе в окружении людей. Читать всю запись »

Мантэк Чиа.

Часть 1.

I. Воздействие и теория

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Вместе с Шестью Исцеляющими Звуками были разработаны шесть поз, которые активизируют акупунктурные меридианы, или энергетические каналы, органов. Читать всю запись »

Восточные практики издавна помогали человеку обрести гармонию и здоровье. Особое внимание в них всегда уделяется дыханию. Для каждого знака Зодиака существуют свои дыхательные упражнения для распределения по телу энергии, оживляющей тело и заряжающей жизненной силой. Это прана – энергия солнечного излучения. Для того чтобы максимальное количество праны проникло в легкие, делать эти упражнения нужно ежедневно в строго определенное время.

ОВЕН (21. 03 – 20. 04). Время проведения упражнений: с 9 до 11 часов.

Место: на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате.

Продолжительность: 5 минут.

Встаньте прямо. Расслабьтесь и постарайтесь отогнать плохие мысли. Медленно вдохните, сосчитав до 7. На 2 секунды задержите дыхание. Сделайте медленный выдох, считая до 7. Повторите 8 раз. Затем нужно выпятить губы, как при свисте. Вытяните язык, дотроньтесь им до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через рот, считая до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдыхайте через ноздри на протяжении 7 секунд. Повторите 16 раз. Упражнение приводит в порядок нервную систему. Читать всю запись »

Освой четыре простых упражнения Цигун и ты удивишься, как многого можно достичь с их помощью.
Мы забыли, как дышать. Вернее, как дышать правильно. Забыли, когда, повзрослев, узнали, что такое ответственность, стрессы, цейтнот, и с глубокого диафрагмального дыхания перешли на быстрое поверхностное. А ведь от дыхания зависит не только продолжительность нашей жизни, но и ее качество!
Нам бывает сложно сосредоточиться даже на любимом деле, гнев и обида захлестывают за считанные секунды, мучают головные боли и спазмы в горле. А причина до смешного проста – мы не умеем правильно дышать. Короткий вдох, задержка дыхания, длинный выдох, еще одна пауза и т.д. Дышим, как придется, как получается само собой. И все потому, что с детства нас учили ходить, говорить, читать и писать… а о дыхании никто не задумывался.
Сейчас ни для кого не секрет, что внутри нашего тела циркулируют не только кровь и лимфа, но и энергия, которую древние китайцы называли Ци. И от того, как она циркулирует, зависит, насколько гармонично и долго мы живем. Любые негативные эмоции искривляют движение Ци по телу и требуют «прокачки» с помощью спокойного, ровного, глубокого дыхания «животом». Именно такое дыхание помогает управлять эмоциями и мыслями – оно их словно гипнотизирует, заставляет двигаться в нужном направлении, а лишние отбрасывает.
В умении управлять внутренней энергией и заключается секрет китайской дыхательной гимнастики ЦИГУН (иероглиф «ЦИ» означает энергию, а «ГУН» – действие, умение управлять). Читать всю запись »

Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

* Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
* Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
* Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении. Читать всю запись »

Если хотите накачаться в 2 раза быстрее, чем в тренажерке, и остановить остеохондроз, толкайте воздушную штангу.

С автором оздоровительной практики, о которой пойдет речь, я познакомился в редакции газеты. Еще не зная, кто он, я из чистого любопытства поинтересовался, почему у него такое крепкое, плотное рукопожатие. “Тренажерка?” — спросил я. “Хаду”,— ответил мужчина и представился: “Звиад Арабули”. Не разузнать о том, что же это за “хаду” такое, я уже не мог.
Звиад Арабули родился в Тбилиси в 1967 году. С 1996 до 2006 год проживал в Москве, где вел несколько групп по собственной методике оздоровления и омоложения, основой которой были двухфазные движения на напряжение и расслабление, связанные с дыханием. В 1997 году он получил официальный патент на изобретение (выдан Роспатентом) на “способ укрепления здоровья человека”. Свою гимнастику Звиад Арабули назвал Хаду, так называется его родная деревня. Получил позитивный отзыв о методике от Валентина Дикуля — воздушного гимнаста, сумевшего поднять себя с кровати после перелома позвоночника и стать одним из сильнейших людей планеты. С 2007 года Звиада Арабули из-за антигрузинских настроений в Москве переехал жить в Киев, где и преподает свою методику в нескольких фитнес-центрах. Читать всю запись »