А. Характеристики
Селезенка – поджелудочная железа.
Парный орган: желудок
Стихия-земля
Время года: бабье лето
Отрицательные эмоции: беспокойство, жалость, сожаление Читать всю запись »
А. Характеристики
Печень
Парный орган: желчный пузырь
Стихия:дерево
Время года:весна
Отрицательные эмоции и качества: гнев, агрессия Читать всю запись »
А. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.
Б. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.
В. Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и язык производят звук, но слышите вы его только внутри; так усиливается воздействие звука. Все Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно. Читать всю запись »
Е. Избавляемся от плохого запаха изо рта
Запах изо рта – едва ли не самая распространенная проблема. Многие люди и не подозревают, насколько сильно он влияет на их личную жизнь. Люди, общающиеся с тем, у кого неприятно пахнет изо рта, чувствуют себя неудобно.
Когда вы знаете, что у вас плохо пахнет изо рта и вы никак не можете избавиться от этого устойчивого запаха, вы постепенно теряете уверенность в себе в окружении людей. Читать всю запись »
Часть 1.
I. Воздействие и теория
Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Вместе с Шестью Исцеляющими Звуками были разработаны шесть поз, которые активизируют акупунктурные меридианы, или энергетические каналы, органов. Читать всю запись »
Восточные практики издавна помогали человеку обрести гармонию и здоровье. Особое внимание в них всегда уделяется дыханию. Для каждого знака Зодиака существуют свои дыхательные упражнения для распределения по телу энергии, оживляющей тело и заряжающей жизненной силой. Это прана – энергия солнечного излучения. Для того чтобы максимальное количество праны проникло в легкие, делать эти упражнения нужно ежедневно в строго определенное время.
ОВЕН (21. 03 – 20. 04). Время проведения упражнений: с 9 до 11 часов.
Место: на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате.
Продолжительность: 5 минут.
Встаньте прямо. Расслабьтесь и постарайтесь отогнать плохие мысли. Медленно вдохните, сосчитав до 7. На 2 секунды задержите дыхание. Сделайте медленный выдох, считая до 7. Повторите 8 раз. Затем нужно выпятить губы, как при свисте. Вытяните язык, дотроньтесь им до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через рот, считая до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдыхайте через ноздри на протяжении 7 секунд. Повторите 16 раз. Упражнение приводит в порядок нервную систему. Читать всю запись »
Освой четыре простых упражнения Цигун и ты удивишься, как многого можно достичь с их помощью.
Мы забыли, как дышать. Вернее, как дышать правильно. Забыли, когда, повзрослев, узнали, что такое ответственность, 
стрессы, цейтнот, и с глубокого диафрагмального дыхания перешли на быстрое поверхностное. А ведь от дыхания зависит не только продолжительность нашей жизни, но и ее качество!
Нам бывает сложно сосредоточиться даже на любимом деле, гнев и обида захлестывают за считанные секунды, мучают головные боли и спазмы в горле. А причина до смешного проста – мы не умеем правильно дышать. Короткий вдох, задержка дыхания, длинный выдох, еще одна пауза и т.д. Дышим, как придется, как получается само собой. И все потому, что с детства нас учили ходить, говорить, читать и писать… а о дыхании никто не задумывался.
Сейчас ни для кого не секрет, что внутри нашего тела циркулируют не только кровь и лимфа, но и энергия, которую древние китайцы называли Ци. И от того, как она циркулирует, зависит, насколько гармонично и долго мы живем. Любые негативные эмоции искривляют движение Ци по телу и требуют «прокачки» с помощью спокойного, ровного, глубокого дыхания «животом». Именно такое дыхание помогает управлять эмоциями и мыслями – оно их словно гипнотизирует, заставляет двигаться в нужном направлении, а лишние отбрасывает.
В умении управлять внутренней энергией и заключается секрет китайской дыхательной гимнастики ЦИГУН (иероглиф «ЦИ» означает энергию, а «ГУН» – действие, умение управлять). Читать всю запись »
Если хотите накачаться в 2 раза быстрее, чем в тренажерке, и остановить остеохондроз, толкайте воздушную штангу.
С автором оздоровительной практики, о которой пойдет речь, я познакомился в редакции газеты. Еще не зная, кто он, я из чистого любопытства поинтересовался, почему у него такое крепкое, плотное рукопожатие. “Тренажерка?” — спросил я. “Хаду”,— ответил мужчина и представился: “Звиад Арабули”. Не разузнать о том, что же это за “хаду” такое, я уже не мог.
Звиад Арабули родился в Тбилиси в 1967 году. С 1996 до 2006 год проживал в Москве, где вел несколько групп по собственной методике оздоровления и омоложения, основой которой были двухфазные движения на напряжение и расслабление, связанные с дыханием. В 1997 году он получил официальный патент на изобретение (выдан Роспатентом) на “способ укрепления здоровья человека”. Свою гимнастику Звиад Арабули назвал Хаду, так называется его родная деревня. Получил позитивный отзыв о методике от Валентина Дикуля — воздушного гимнаста, сумевшего поднять себя с кровати после перелома позвоночника и стать одним из сильнейших людей планеты. С 2007 года Звиада Арабули из-за антигрузинских настроений в Москве переехал жить в Киев, где и преподает свою методику в нескольких фитнес-центрах. Читать всю запись »
